동물성오메가
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오메가 3 효능과 종류, 추천 제품알아두면 이득 2021. 11. 19. 23:54
오메가 3 효능과 종류, 추천 제품 영양제 종류별로 챙겨 드시는 분들 많으실 텐데요. 영양제 중에 가장 관심도가 높은 제품이 바로 오메가 3이라고 합니다. 인기 영양제 10위안에 언제나 들 정도로 많은 인기를 자랑하는데요. 이 오메가 3은 주로 콜레스테롤이 높거나 중성지방이 높으신 분들께서 찾으십니다. 오늘은 오메가 3의 효능과 종류에 대해 알아보겠습니다. 오메가 3 효능 오메가 3은 필수지방산입니다. 필수 지방산은 몸이 스스로 만들어내지 못하는 물질입니다. 따라서 음식물이나, 영양제로 외부에서 섭취해야만 하는 성분인데요. 오메가 3은 필수 지방산인 EPA와 DHA의 함량이 가장 중요합니다. 식품의약처에서 정한 오메가 3의 하루 권장량은 DHA+EPA의 합 500~1000mg입니다. 음식으로 섭취 시에는..